O que você precisa saber para começar uma dieta vegana

A dieta vegana exclui qualquer alimentos de origem animal, como carne, peixe, leite, queijo, ovos e mel. É uma dieta rica em fibras, grãos, frutas e legumes, esse tipo de dieta traz vantagens como diminuição o risco de doenças cardiovasculares, câncer e regula e ajuda no controle do peso e do trânsito intestinal. Porém, como … Continue lendo O que você precisa saber para começar uma dieta vegana

Anúncios

Tudo sobre a Dieta Paleolítica

O mundo fitness é carregado de receitas malucas para emagrecimento. Tem gente que faz de tudo para ter o corpo ideal e não se importa com as consequências que podem afetar a saúde nessas aventuras culinárias. Viver de shakes não é uma opção agradável para o corpo, que precisa de uma fonte de vitaminas para … Continue lendo Tudo sobre a Dieta Paleolítica

Como incluir salada no cardápio alimentar

As saladas normalmente são incluídas em uma reeducação alimentar como entrada por causarem saciedade e facilitar a diminuição na refeição principal. Quem tem o hábito de comer salada diariamente tem dificuldade de fazer uma refeição sem ela. Acontece que o hábito de comer salada acompanhada das refeições ainda não é recorrente no cardápio brasileiro. A … Continue lendo Como incluir salada no cardápio alimentar

Como começar uma alimentação saudável

Comer bem não é aquele horror que todos geralmente tremem de medo. Não é necessário ter uma alimentação regada de legumes e água, afinal emagrecer ou ter uma alimentação saudável não precisa ser sinônimo de sofrimento. Muita gente pensa que começar uma dieta é abrir mão de comidas "gostosas", mas não levam em consideração aprender … Continue lendo Como começar uma alimentação saudável